三伏天不错过3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！

　　三伏天不错过3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又健康！

　　南瓜尖

　　南瓜尖在夏秋甚至早冬季节都有，营养丰富，对肝阳上亢导致的高血压有一定效果。对于肥胖导致的高血压，减肥即可。其维生素C含量丰富，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。可有效防治高血压，糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫能力。

　　韭菜

　　韭菜是大家常吃的蔬菜之一，吃法也是多种多样，韭菜中含有非常丰富的营养价值，对壮阳有一定的效果。还含有维生素C、粗纤维，能够增进胃肠蠕动，达到开胃、促进食欲的作用，特别适合便秘的患者食用。含有丰富的维生素，所以吃韭菜对眼睛有好处，对护肤，增强免疫力也有一定的功效。多吃韭菜，就会远离炎症，而且对于有害的细菌，也可以起到杀灭作用。

　　白蒿

　　白蒿，是一种非常常见的野菜，时下正是采摘的季节。白蒿，能减少自由基对皮肤细胞的破坏，淡化色斑，延缓皱纹生长，令肌肤更嫩滑。聪明女人最爱吃白蒿，排毒养颜，保养卵巢，清理子宫污血。大家可以把白蒿择洗干净后，上锅蒸熟后用调味品搅拌食用。