女性想变美，要学会吃3种果子，营养丰富，滋润肌肤，好吃不贵！ ...

　　女性想变美，要学会吃3种果子，营养丰富，滋润肌肤，好吃不贵！

　　沙棘果

　　沙棘是一种树的果实，含有丰富的营养物质和生物活性物质，不但可以调理十多种慢性疾病，而且还能全面提高人体的免疫功能。还能修复受损的胃粘膜细胞，他们既能阻止胃炎，胃溃疡发生，也能让胃炎胃溃疡的病情尽快减轻。沙棘果中SOD活性成分丰富，可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，而这种自由基与人体衰老、疾病的发生密切相关。

　　蛋黄果

　　蛋黄果是一种热带的水果，它也叫仙桃，对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，可以增强人体抵抗力，尤其孕妇吃了能提高免疫力，而且有助于胎儿的发育和生长。含有十分丰富的植物纤维，热量很低，可以帮助我们人体吸收油脂，从而达到减肥的目的。还可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

　　灯笼果

　　灯笼果并不是常见的水果，食用不仅口感好，同时还有很高的营养价值，含有丰富的维生素C，可以提高产妇免疫力，消除炎症，利尿消肿，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。灯笼果中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果。食用灯笼果可以起到补血养颜的功效。贫血的人可以多吃点。

　　你学会了吗？

　　本文由“健康小P”原创，欢迎关注，带你一起长知识！