女性朋友的福音，夏天经常吃一些，气血足，子宫干净，身体好 ...

　　女性朋友的福音，夏天经常吃一些，气血足，子宫干净，身体好

　　夏天是各种蔬菜大量上市的好时节。经常吃一些蔬菜，对我们身体好。夏天温度高，天气热，特殊的气候导致了很多人的身体出现了一些问题。这个时候，养生蔬菜就出来了。夏天的养生好蔬菜，苋菜，大家可以多吃一些。

　　女性朋友的特殊的身体结构，导致了每个月的那几天的身心疲惫，身体会出现一些问题，这个时候需要食补来养身体。苋菜可以帮助女性朋友们。它里面含有丰富的铁元素维生素K，可以促进血液生成，补血补气，可以促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能，对女性朋友身体好。

　　另外夏天天气炎热，很多人食欲不好，吃一些苋菜，可以开胃助消化。苋菜富含各种膳食纤维，食用后可以帮助促进肠胃蠕动，润肠通便，帮助消化开胃，排除身体的毒素，预防便秘，减肥瘦身。

　　在医学上，苋菜性味甘凉，清热解毒、清肝明目、抗菌、消炎，对于夏天出现的一些上火问题，吃些苋菜可以缓解。处于生长发育的孩子们，在夏天吃些苋菜，可以补充人体流失的钙质，促进牙齿和骨骼的生长，帮助发育，让孩子长高个，壮身体。

　　对于它的吃法，在炎热的夏天，给大家介绍一种吃法，清爽可口，开胃，下饭又简单的吃法，凉拌苋菜。

　　做法：择苋菜，去掉上面的枯叶，根部去掉，胡须部分，在清水里洗干净。锅里烧水，水开后，放进苋菜，煮开后，放在凉水里冲一遍，用手挤干水分，备用。切葱姜蒜，红辣椒丝，把苋菜放在大碗里，放进葱姜蒜，醋，盐，调味料，鸡精，搅拌均匀即可。

　　一道美味的凉拌苋菜就好了，大家爱吃吗？