四棱豆中富含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等多种营养成分。常吃四棱豆,对人体的皮肤、头发都有着巨大的好处,它可以提高人体皮肤的新陈代谢,从而促进身体机体排毒,使皮肤永葆青春。四棱豆含是高膳食纤维的蔬菜,有助消化,促进肠胃蠕动,促进机体排毒,预防便秘,有着减肥瘦身的效果。女性常吃此菜,每天一点,润肤减龄,排毒燃脂,身材更迷人。 豆角 豆角是粗纤维较多的蔬菜,可有效缓解孕期便秘的状况。并可促进肠蠕动,排出体内毒素,另外豇豆中含铁和锌元素的量也很高,是一种补充铁和锌较好的食物来源。另外豇豆中还有不可小视的锰,可以防止更年期前后钙质的流失,预防骨质疏松症。还可以中和体内多余的酸性物质。适合素食者或不爱吃肉的人食用。 黑豆苗 黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外,还能美白皮肤、延年益寿。黑豆苗的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质及碳水化合物,富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有健胃消食,养肝排毒,清理体内毒素、补肝明目之功效。 |
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