女性想要肌肤好，常吃3种食物，补血护肤，延缓衰老，早吃早好 ...

摘要: 　　1.糙米　　糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有 ...