三伏天来了，常吃以下三种食物，排毒抗衰，增强抵抗力，早吃早好 ...

　　木耳炒鸡蛋

　　木耳是盘中必备的黑色蔬菜，搭配美味的鸡蛋，营养很丰富，可滋补身体，适合作为夏季餐桌的下饭菜。而且这道菜是老少皆宜，可帮助老人软化血管，疏通血管，有助于预防心血管疾病，其中木耳富含果胶物质，有助于肠道的蠕动，让你的肠道更加通畅，帮助清肠道排毒素，减肥瘦身，如果孩子吃了，智力也能得到提高。

菠菜

　　菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，含有多种维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E，砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现。

　　茼蒿

　　茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，吃法多样，味道鲜美，受到广大人群的追捧。富含很多的营养物质，还含有较多的挥发性精油，可以有效的调理血压，还可以安神健脑。另外有比较多的膳食纤维在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，还可以排毒抗衰，增强抵抗力。