现在评价女明星皮肤好,不能再用细腻白皙来形容了,要用透亮才能准确get到她们皮肤美的极致!除了每天都要涂抹防晒霜,多吃这些美白养颜的食物,皮肤自然白得发光! 1、薏米绿豆百合粥 薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。薏米提前浸泡,再与绿豆煮至五成熟。再放入百合,用文火煮至熟烂,加白糖即可。 作用:清热解毒,对于痤疮,雀斑,皮肤干燥非常实用。 2、冬瓜粥 冬瓜500克,瘦猪肉50克,大米适量,切块,瘦猪肉切碎,与大米同煮,再加入冬瓜,至浓稠。 作用:消肿利尿,美白祛斑。 3、芋头白米粥 芋头100克,白米50克,红糖适量。芋头洗净去皮,切块,与米同煮做粥。 作用:健脾强肾,增白养颜。 4、山莲葡萄粥 山药、莲子、葡萄干各50克。同时,入锅,煮熬成粥,加糖调味即可。 作用:补益脾气,细嫩皮肤,养血红颜。 5、西芹牛肉羹 西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,西芹洗净,切丁,锅内上火,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒,最后加入西芹,调料品,炒匀即可。 作用:祛斑美白。 6、枇杷红枣粥 粳米100克,枇杷6枚,白糖10克。枇杷洗净,去皮,粳米洗净,用冷水浸泡1小时,锅中加入粳米、红枣,大火烧开后,入枇杷,改成小火熬煮成粥,加糖调味。 作用:润肺养颜,祛斑健胃。 7、山药枸杞粥 粳米100克,山药50克,枸杞15克,白糖15克。粳米洗净,冷水浸泡,山药去皮,刮洗干净,切成小丁,锅内加入水,放入食材,大火烧开,转小火熬制软烂。 作用:补血养颜,消除色斑。 |
在第一种情况下,根据国家统计与人口普查研究所(INDEC)的数据
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