夏天来了,女性不妨多吃此菜,能淡斑美白,延缓皮肤衰老! 韭菜 韭菜是生活中人们最常食用的绿色蔬菜,口感鲜嫩香气诱人,含有大量的挥发油和一些硫化物,能舒肝和胃,能提高人类肠胃的消化功能。还能有效提高它们的消化能力。另外韭菜在生活中有着洗肠草之说,可以促进大便生成和排出,还可以起到温补肾阳的重要作用,对皮肤的抗衰老也能起到很好的作用。 南瓜 在全国各地的菜市场上,圆滚滚的大南瓜随处可见,很多朋友们喜欢吃南瓜,因为南瓜有着促进消化、补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的良好功效,内含有维生素和果胶,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,还含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。具有很强的抗氧化作用,并可能具有一定的抗衰老作用。 茼蒿 茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜,可以清炒,可以做汤,可以放在火锅里面涮着吃,,味道都非常的好,吸引了众多的人群的追捧,还含有多种挥发性物质,有助于增加唾液的分泌,能够促进食欲,消食开胃。还富含营养,具有清血养心,润肺化痰的作用。另外茼蒿还可以防止视力衰退,以及促进皮肤头发、牙齿及牙订的健康生长。 |
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