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运动前不热身?小心健身变伤身!
  运动不想受伤怎么办?广州医科大学附属第五医院骨科脊柱外科主任钟伟斌提醒,而运动前做好热身是避免出现损伤的关键步骤,否则小心 " 健身 " 变 " 伤身 "。  热身达到心跳轻微加快即可  钟伟斌介绍,目前运 ...
2022-8-10 19:44
膳食均衡做不到 3 个方法摆脱 " 知易行难 "
  每天一个人大约要吃掉 1800 克食物,吃什么、怎么吃很重要。早在 2400 多年前,我国中医典籍《黄帝内经 · 素问》中就有 " 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气 " 的记载。其中渗 ...
2022-8-10 19:43
骨头也怕甜 糖尿病患者须警惕骨质疏松
  据研究显示,骨质疏松多发于糖尿病病史较长的老年患者,早期可无明显症状。然而,随着病程进展,患者可逐渐表现为骨骼疼痛,以腰背部疼痛最为常见,此时,糖尿病患者发生骨折的风险也就随着糖尿病病程的延长而逐 ...
2022-8-10 19:41
立秋了,我们真的需要“贴秋膘”吗?
  上周日正式立秋了,我国北方民间素有 " 贴秋膘 " 的习俗。贴秋膘的理由是,夏日的炙热和闷湿让不少人胃口不好、食欲不佳,由于吃得少了,体重往往有所减轻,为了弥补这 " 苦夏 " 的亏空,秋季来临之后就要好吃好 ...
2022-8-10 13:37
生完孩子就不痛经了?不一定!
  据《2021 年中国女性健康白皮书》显示,50% 女性受到痛经困扰,以轻度痛经为主。其中,33% 伴有中度痛经,约 10% 出现重度痛经症状。  相信不少女性经历过痛经,可能都听到过这样一句话:" 等生完孩子就好了 ...
2022-8-10 13:34
这些都不靠谱!点击 get 正确避孕知识>>
这些都不靠谱!点击 get 正确避孕知识>>
  以下文章来源于春雨健康科普 ,作者春雨医生  成年人的浪漫爱情,浓情蜜意难以自持,在看电影、逛商场等约会之后,往往还会发生些不可描述的事情。  (图源:图虫创意)  但如果不想在一夜温存之后,多出 ...
2022-8-9 14:42
揭秘:夏日必备的气泡水、苏打水、汽水
  提起夏天,除了冰镇西瓜,26 度空调,一定就是各式各样的汽水。近来," 健康 0 糖 " 成为时代风口,大有席卷整个食品行业之势,这其中自然少不了夏日饮品。好像一瞬间,我们发现无论在便利店的货架上,还是短视 ...
2022-8-9 14:42
游一次泳,你会吃进去多少粑粑和尿液?
游一次泳,你会吃进去多少粑粑和尿液?
  以下文章来源于春雨健康科普 ,作者春雨医生  天气炎热,不管是成年人还是小朋友,都喜欢在游泳馆里游玩消暑,很多游泳场地常常人满为患。  可看似干净的游泳池,不仅是人们的清凉避暑好去处,也是很多微生 ...
2022-8-9 14:42
立秋“撞”中伏,这份养生指南请收好!
立秋“撞”中伏,这份养生指南请收好!
  " 云天收夏色,木叶动秋声。" 今天,我们将迎来秋天的第一个节气——立秋。虽然谓之 " 秋 ",但立秋却是二十四节气中仅次于大暑小暑的第三 " 热 " 节气,再加上还处在中伏,又是 " 热死牛 " 的晚立秋,这个时节 ...
2022-8-8 16:21
柳叶刀:不明原因儿童肝炎,或与新冠病毒超抗原相关
柳叶刀:不明原因儿童肝炎,或与新冠病毒超抗原相关
  The following article is from 春雨健康科普 Author 春雨医生  自 2022 年 4 月 5 日英国向世卫组织通报儿童不明原因急性肝炎病例异常增多,截至目前,已在全球二十多个国家和地区发现了至少 348 例不明原因 ...
2022-8-8 16:20
养生谣言盘点:原来血管是没办法被软化的
  " 妈,能不拿木耳做菜了吗?吃了快仨月了,放过我吧!"  " 年轻人你懂个啥,多吃这些有助软化血管,你现在多吃预防啊,别像你妈我现在动不动就去检查心脏,来,再吃几口…… "  " 娘亲,你吃这些真没用啊! ...
2022-8-8 16:19
换季时节过敏性鼻炎高发,预防才是关键
  立秋,是二十四节气中的第 13 个节气,也是秋天的第一个节气,标志着孟秋时节的正式开始;" 秋 ",就是指暑去凉来。  " 立秋是由热转凉的交接节气,也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。" 河南中医药大学第一附属 ...
2022-8-7 18:29
想让气质更“仙”?别让颈椎病挡道!
  " 女性的肌肉力量相对较弱,而且现代女性的生活压力、就业状态与男性相当,抚养小孩、参与家庭劳动付出的精力比男性更多。" 对于女性颈椎病产生的原因,南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师陈克冰如是说 ...
2022-8-7 18:28
烈日炎炎高温不散!“痛快”冷饮要不得
  " 天太热了,我吃了雪糕,现在肚子疼。"  高温天气,雪糕冷饮冰西瓜虽然消暑,但却给人体的消化系统带来了隐患。中山大学附属第六医院消化内科副主任医师张敏表示,目前在门诊遇到不少人食用冷饮后都有腹痛、 ...
2022-8-7 13:38
夏天戴口罩憋气怎么办?试试这样呼吸
  天气越来越炎热,经常佩戴口罩有些人会感到胸闷憋气,这是呼吸肌力量减弱,面对外界低气压而出现的缺氧状态。今天为大家介绍一个 " 口罩抗阻呼吸法 ",有助于锻炼呼吸肌的力量和耐力,增加体内氧含量,起到强身 ...
2022-8-5 16:10

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