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俗话说“站着说话不腰疼“,腰疼真是因为经常弯腰吗?

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匿名  发表于 2018-6-9 13:04:58 |阅读模式



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本文来源: 颈椎腰椎医学知识平台


俗语说:“站着说话不腰疼!”


在临床中我们也会发现,许多患者的“腰痛”,都是由于他们经常“弯腰”引起的。先别急着反驳,来看看日常生活中不正确的弯腰姿势。

错误方式

  还有如:
“弯腰”做家务

“弯腰”带孩子

“弯腰”做运动……

但你是否知道“弯腰”危害知多少?  那么,经常“弯腰”究竟会出现什么后果呢?下面,我们就来细数一下长期弯腰容易引发的症状都有哪些?
1腰疼腰疼是最常见的症状,而弯腰就是最常见的病因。
如果只是单纯的肌肉问题——我们一般习惯称之为“腰肌劳损”;
如果有了腰椎问题,出现神经症状——则是我么常说的“椎间盘突出”、“椎管狭窄”等。



2下肢放射痛一般表现为单侧下肢坐骨神经区域放射痛,严重者可以影响站立和行走。
进展到这一步,基本就是椎间盘突出了。

3感觉异常主要体现在腰部或者下肢。
比如麻木感,甚至出现局部皮肤失去知觉。
比如温度异常,灼热感或冰凉感,像是冰火两重天。
腰痛是因为弯腰吗?
不过,有认真的朋友会问我是经常腰痛
但凭什么说就是常弯腰引起的呢?
我们可以用这样一个事实来说明——临床上,最常见的腰间盘突出,是L4/5,L5/S1,椎间盘突出。
为什么呢?原因就是——这两处,恰巧就是腰椎关节活动度最大的地方——即:弯的腰越多,活动的越大,就突出的越多。
这也就证明了——弯腰这个动作,本身就是个不美丽的错误。



接下来让我们医生教您如何来弯腰?搬重物不伤腰的7个诀窍
1、搬前三思,别逞强

2、摆好姿势

Tips:双脚分开,一只脚稍向前,这样比较稳。蹲下身,腰挺直,腹部收紧帮助用力,平稳起身别太猛。

3、让物体重心贴近自己

4、记得背挺直,需要调整的话能屈腿就不要弓腰

5、别扭腰,背部别倾斜

6、移动大件,推比拉好

7、先放下重物再调整位置

END

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来源:微信 https://mp.weixin.qq.com/mp/profile_ext?action=home&__biz=MzA5ODg1ODQ5OQ==
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