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早啊,健康来了!【2018.4.23】

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匿名  发表于 2018-4-23 01:19:21 |阅读模式






【新研究说大脑中海马体也参与情绪调节】加拿大一项新研究说,大脑中负责学习和记忆的海马体也参与情绪调节,这个发现可能为治疗上瘾、焦虑和抑郁等精神障碍提供新思路。长久以来,研究人员主要关注海马体在记忆和认知中所起的作用。加拿大多伦多大学研究人员在新一期美国学术刊物《当代生物学》上发表的报告说,海马体中名为CA1和CA3的两块区域也参与情绪调节。摘自《新华网》



【一种新型药浸蚊帐有助抗击疟疾】英国、坦桑尼亚等国研究人员在新一期英国《柳叶刀》杂志上发表报告说,他们开发出一种新型药浸蚊帐,能够阻挡对现有药浸蚊帐使用的杀虫剂产生耐药性的疟蚊,有助抗击疟疾。摘自《新华网》



【近80个抑郁症致病基因被筛出】英国爱丁堡科学家通过分析英国生物银行的健康大数据,筛查出了近80个与抑郁症相关的基因。这些发现有助于解释为什么该疾病的患病风险很高,还可用于开发治疗精神疾病的药物。相关研究发表在《自然·通讯》上。摘自《科技日报》

假睫毛伤眼
为了让眼睛看起来更加水汪汪的,有些女性喜欢贴假睫毛。然而,黄远州表示,长期使用假睫毛危害大。首先,假睫毛会借助专门的胶水进行粘贴,在长期使用下也容易堵塞睫毛根部的汗腺和皮脂腺,导致睑板腺功能障碍。其次,贴上假睫毛,在卸妆时需要撕扯,而长期撕扯会导致眼皮松弛,容易形成皱纹。此外,在贴上假睫毛后眼皮较重,会使人不自觉地眯眼,减少眨眼次数,长此以往也会导致干眼。而且假睫毛黏附在眼睑处,粘贴用的胶水同样容易黏附异物和细菌,使眼睑受刺激、感染、发炎,致自身睫毛脱落。


建议:少用假睫毛,避免给眼部带来过多刺激。不要带妆过夜,卸妆后应用专业的清理液清理睫毛根部,防止自身睫毛脱落。应用眼部卸妆液卸掉眼部妆容,卸妆一定要干净,不宜用清水或洗面奶卸眼妆,卸眼妆时避免用力揉搓眼睛。摘自《人民健康网》

运动减肥,别饿着肚子

很多减肥的人都有一个疑问,就是运动前后该不该吃饭呢?该如何补充营养呢?
对此,AASFP专业体适能教练李宁说,运动前一定要吃一点容易消化的东西,如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等,这样也能达到减肥的效果,而且不会因为低血糖而产生不适。而且,应该进食30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。摘自《生命时报》
春季风邪头痛试试 川芎白芷炖鱼头
春季看似和暖,其实乍暖还寒,尤其春季是以风气当令,《黄帝内经》认为“风者,百病之长也”,由此可知风邪之重。广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍,大家在受风邪侵袭后易出现头痛、颈项转动不利、背部强硬、咳嗽、哮喘等,甚至诱发高血压、中风、关节炎、消化不良等疾病。所以,他推荐这款川芎白芷炖鱼头汤。


材料:鳙鱼头500克,川芎9克,白芷15克,胡椒、生姜片、精盐各适量。

做法:先将鱼头去鳃,洗净,连同葱、胡椒、生姜放进沙锅内,加水适量,武火烧沸,再以文火炖半小时,进盐调味,分两次于早、晚食鱼喝汤。
功效:汤中以中药川芎、白芷炖鱼头,味道鲜美,具有活血祛风、祛风祛寒之功。适用于春天郊游养生不慎外感风寒头痛、头风病、鼻炎、风寒湿痹等病症食用。摘自《人民健康网》
儿时被爱,一辈子的铠甲
孩子成长离不开父母爱的滋养。一个被爱包裹的孩子,才有归属感和价值感,心理更健康成熟,滋生出爱与力量,成为他一辈子的铠甲。
从小被爱,生活才完整。一个缺爱的孩子,很容易脆弱、敏感,一生只是在求生存,而非求发展。从小被爱的孩子,会得到父母很多理解、陪伴与支持,感受到世界的爱与善意。对他们来说,这个世界本身就是完整的,不需要苦苦寻找与求索,只要自由自在成长就好。


从小被爱,会让孩子无所畏惧。孩子成长过程中,不可避免地会经历挫折。这时,父母的理解、支持,会帮助孩子从挫折中恢复并得到学习。这是孩子最早从家人那里得到的依靠 ,也是建立安全感的最初条件。当孩子的安全感增强了,事情的结果对其来说就变得不那么重要,因为他知道家永远是自己可以安全撤退的后方。 所以,他会敢于挑战和尝试,放手一搏,追求更精彩的人生。这对孩子的成长来说,至关重要。缺爱的孩子不敢犯错,不敢挑战,不敢失败,因为他害怕遭到批评与责骂,担心家人不能给自己足够的力量战胜失败。

在爱里成长起来的孩子,不用在长大后弥补童年的缺失;在勇气里成长起来的孩子,总能自由自主地选择更广阔的未来;爱和勇气是父母给孩子最好的礼物,也是一个人独行于世最好的铠甲。摘自《生命时报》
春季肝火旺盛怎么办?如何治疗?
春天是生发的季节,从中医角度而言,也是肝气最为活跃的时候。在这个时候,很多人容易出现肝火旺盛。那么,春季肝火旺通常有哪些表现?我们又该如何治疗肝火旺盛呢?
我们先来了解一些为什么春季容易肝火旺盛。其实,到了春天,人体新陈代谢会增快,肝脏的分解、合成、排毒等功能也会明显增加。过了清明,万物春发,人体气机顺春发而疏泄,若此时某一环节运行不畅,肝气马上会不舒,肝气郁而化火,所谓肝火就会偏旺,容易上浮,人就会出现眩晕、头痛、喉咙痛、眼睛发红、嘴里发苦、睡不好觉、急躁易怒等现象。


通常,肝火太旺会给人的身体健康带来很多危害,例如,一些人会出现反复头痛、头晕、四肢麻木的症状,肝火严重者甚至还会发生中风。所以,若出现上述这些症状,建议及时找中医师进行适当的调理。另外,平时也可多吃些时令菜,比如,马兰头、枸杞头、新鲜芹菜等绿色蔬菜,平肝清热润燥;尤为重要的是,平时应少生气,不要为小事情随意发脾气,大动肝火是最伤肝的表现。如果觉得心烦意乱,建议去户外散步、学练太极、看看风景,以尽快平复怒气,使肝气顺达。

需要注意的是,春季上火并不仅限于肝火,人体的五脏六腑都可能上火,这些不同部位上火的症状会有些许的相似之处,而且人体内的任何火都有虚实之分,有的人体内是因“实火”,有的体内是“虚热”,有的人体内“虚热、实火”结合,且上火的原因也各不相同。所以,若出现上文中陈述的上火症状时,应及时去医院就诊,根据各自不同的体质特征和上火症状,听从医嘱,科学调理化解。需要注意的是,患者切忌自行服用牛黄解毒片、黄连三清片这些清火药,如果吃错了,不仅灭不了体内的火,反而可能会出现一些负面影响。摘自《科普中国》
七种胸痛易误当心脏病(一)
烧心。胃食管反流病的典型症状是胃酸反流回食道。由于胃酸酸性较强,pH值大约为2,导致胸骨后面易产生灼烧感,使人出现类似胸痛的症状。大多数人都会体验到偶尔的胃酸反流,并不需要特别注意,但如果每周发作超过2次,很可能是胃食管反流病的征兆。长期不予治疗,哮喘、胸闷等不适就会找上门,病人患上一种罕见食管癌的风险也会增加。摘自《生命时报》

如何才能睡个好觉?记住这些要点(一)
一项调研显示,成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面,不少人饱受失眠的痛苦;另一方面,不少人却经常熬夜、通宵达旦,肆意浪费着宝贵的睡眠时间。


广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁介绍,睡眠的重要性大体上有以下几方面:消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力,康复机体;促进生长发育;延缓衰老,促进长寿;保护人的心理健康;有利于皮肤美容。但如何保持良好的睡眠,这里面却有大讲究。

(一)睡眠卧向,所谓卧向,是指睡眠时头足的方向位置。
唐梁说,尽量避免北首而卧。《千金要方·道林养性》提出:“头勿北卧,及墙北亦勿安床”。《老老恒言·安寝》也指出:“首勿北卧,谓避地气”,古代养生家在这一点上基本一致。认为北方主冬主寒,恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳,损害元神之府。摘自《环球网》


【生活常识】
煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气,在烧饭过程中,它会破坏粮食中所含的维生素B1,若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。



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