阿根廷华人在线

  • 4781-7042
  • 邮箱:horizontechino@gmail.com
搜索
猜你喜欢
查看: 424|回复: 0

68种疾病与环境差有关!科学家:住这7类居所的人更长寿

[复制链接]
匿名  发表于 2018-6-4 14:50:56 |阅读模式



世卫组织研究表明,影响个人健康和寿命有四大因素:生物学因素占15%、环境因素占17%、卫生服务因素占8%和生活方式占60%。


流行病学已证实人类的疾病70%~90%与环境有关,人类想健康长寿就必须建立和保持同外在环境的和谐关系。



正值第47个世界环境日,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合美国《赫芬顿邮报》多项国际研究,邀请专家解析最宜居的“长寿居所”。
受访专家
中国疾病预防控制中心环境所副所长 白雪涛
解放军总医院医务部主任、环境医学专家 陈景元

68种疾病与环境差有关
  2016年,第二届联合国环境大会发布的主旨报告《健康环境,健康人类》及世界卫生组织发布的《通过健康环境预防疾病-全球归因于环境因素的疾病负担》报告均表明,2012年全球约1260万人由于环境因素死亡,占全部死亡人数的23%,比2002年降低1%。

  其中,归因于环境的非传染性疾病死亡由2002年的17%增加到2012年的22%,传染性疾病死亡由2002年的31%降低至2012年的20%。
  报告主要考虑的环境危险因素有职业风险、环境空气污染、病媒环境管理、室内空气污染、二手烟、住宅氡、铅、水(含饮用水、卫生设施及手卫生)等8大类,主要考虑呼吸系统疾病、心血管疾病、癌症、腹泻、哮喘、疟疾等68种与环境因素显著相关的疾病。
  近年来,人类生活方式成了环境污染的帮凶:


  •   汽车的大量使用,给大气带来了严重的化学性污染,露天烧烤餐饮的兴起让空气污染雪上加霜。
  •   现代室内装饰装修材料的普遍应用,由于材料不合格等原因,给室内环境带来甲醛、苯系物等严重的化学性污染。
  •   乱丢乱弃生活垃圾也会影响环境,不仅容易带来对人和生物有害的微生物、寄生虫等病原体,还会污染水、气、土壤和食品,这些反过来会增加人类患上哮喘、麻疹、过敏性肺炎等疾病的风险。
  •   夜生活带来的大量噪音会影响人的睡眠质量。
住这7个地方的人更长寿
影响健康的环境因素多种多样,不仅包括物理、化学和生物等自然环境因素,还包括经济、教育、文化等社会环境因素。

选择居所可谓一门大学问。除了房屋的内部环境,房子所处的地段、小区绿化等外部居住环境,也与健康息息相关,甚至直接影响人的寿命。
  

住公园旁,心态更平和

  日本研究人员发现,公园附近绿植多,空气质量好,噪音低、空气湿度适宜。同时,经常感受绿色,还能增强人体免疫系统,有助于抵抗感染。
  

  此外,英国埃塞克斯大学研究发现,经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。

  陈景元表示,健步走、打太极、种花等都是很好的户外运动方式。不用过分担心居住的附近没有公园和河流,利用在小区中的“绿色地带”逛一逛,也有同样的效果。
住水边的人,压力小
  欧洲环境和健康中心研究发现,居住在滨海地区的人,其身体状况往往要比居住在内陆地区的人健康,因为当人们心情郁闷时,到海边散步,听着海浪的拍打声,使身心放松,进而舒缓情绪。

  

  同时,接触水流会让大脑释放出大量的多巴胺,压力水平减轻,大脑更为放松。
  此外,在陈景元看来,离水源较近的地区气候普遍潮湿些,空气中颗粒物和化学污染物浓度普遍较低,更有利健康。
  

不临街,心脏更健康
发表在美国《血液循环》杂志上的一项研究显示,与住所远离主干道至少1公里以上的心脏病患者相比,临街住的人10年内死亡风险升高27%。这是因为,交通污染会引起动脉斑块积聚,加大猝死风险。
  

  陈景元建议,靠近马路的住户在白天车流量较大时,尽量少开窗;开空调的时候也应该注意定时除湿和换气;如果房子面朝马路,建议把卧室设计在远离马路的房子背面;窗户边上养点植物。
  

远离闹市区,能防血管硬化和婴儿哮喘
丹麦一项研究显示,住在闹市区的居民血管硬化速度更快,发生冠状动脉硬化的危险比远离闹市区的居民高出近一倍。
  

  美国辛辛那提大学一项研究则显示,住在主干道100米以内区域的婴儿,患上呼吸系统疾病的可能性比其他地区的婴儿要高。这是由于市中心车流大,频繁的刹车与加速会使汽车产生更多“污染”,婴儿自身免疫力相对较弱,导致呼吸困难或哮喘几率大。


  陈景元建议,住地太吵的家庭,应安装双层窗户,挂较厚的窗帘,少开闹市一侧的窗户。
  此外,住在闹市区的人们更应关注自己的血管健康,可适当多吃生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等有助降低胆固醇、降血压、防止血管硬化的食物。有条件的家庭可以安装空气净化设备,改善室内空气质量。
  

上班近点,能防慢病
刊登在美国《华盛顿邮报》的一项研究显示,居住地离单位太远,慢性病的患病率会大大增加。
这是因为上班路途远,早餐往往来不及吃,晚餐就成了最重要的一餐。用完晚餐,时间又已经很晚了,没时间运动便饱腹上床睡觉,肥胖接踵而来,日积月累,慢病也就“悄然来袭”。
  

  陈景元表示,住地离单位远的人,应减少开车通勤的次数,尽量乘坐公共交通以增加每天走路的机会。同时,养成早睡早起的作息习惯,不要忽视三餐,尤其是早餐一定要吃
  此外,可在工作间隙,适当做些“工间操”,比如踢腿、伸腰等,来保证每天的运动量。
远离机场、铁路,不易发胖
  瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院研究发现,机场的噪音会刺激人体压力激素升高,导致腰围变粗

  研究选取了住在机场附近的5156位居民,结果显示,噪音每增加5分贝,被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。同时,研究人员表示,铁路边的居民长期受到火车过往的影响,也有发胖的危险。


  

  陈景元认为,机场、铁路附近的居民可通过加强门窗密闭性来减轻噪声,比如安装隔音窗户。平时在家则要尽可能减少噪音“侵袭”,比如电视机声音尽量关小、自觉降低音量说话、安装隔音墙等。
  

远离快餐店,中风风险低
美国密歇根公共卫生学院一项研究发现,住在快餐店密集区的人,卒中风险高。
该研究收集了得克萨斯州1247名缺血性卒中病例的资料,并将每一区域快餐店的数量按从多到少进行排列。排名前1/4的地区卒中发病率比后1/4的地区高13%。
  

  经常光顾快餐店,容易导致肥胖,而肥胖会增加卒中的风险。陈景元建议,选择住房时要警惕周围的购物环境,尤其是快餐店的数量。如果住房紧邻快餐店,则要有“抵抗力”,尽量少去或不去就餐。▲
  本期编辑:刘云瑽  本文作者:生命时报记者 单祺雯
版权声明:本文为《生命时报》(微信号:LT0385)原创,未经授权谢绝转载。


近期热门文章

6类药正在悄悄伤害你的肝脏,长期服用者请自觉去体检

一张“胆固醇含量表”,照着吃不给心血管添堵

这6类人“饿不得”,专家劝你们多吃点肉

中国53万儿童“性早熟”,常吃这几种食物的孩子危险了






我们不传小道消息和谣言

我们不取吸引眼球的耸人标题
我们不做只为转发量而存在的媒体


请你相信原创的力量
健康路上,我们愿意陪你一起认真走下去


人民日报主管   环球时报主办
微信ID:LT0385
合作垂询
010-65363786
010-65363791

来源:微信 https://mp.weixin.qq.com/mp/profile_ext?action=home&__biz=MjM5OTgyODIwMQ==
阿根廷最新最快华人时事,尽在阿根廷华人在线网。店铺转让,求职招聘,房屋租售等分类信息。QQ客服:2624728651 微信公众号:阿根廷华人在线
回复

使用道具

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

本版积分规则

客服电话

4781-7042

工作时间 周一至周六 10:00-18:00

客服QQ点击咨询

微信公众号

APP客户端

Copyright © 2011-2017 http://www.51argentina.com All Rights Reserved. Discuz!X3.2 蜀ICP备16028384号-2

快速回复 返回顶部 返回列表