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早啊,健康来了!【2018.5.7】

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匿名  发表于 2018-5-6 23:44:55 |阅读模式





【新型隐形眼镜研发成功有助于纠正色盲】隐形眼镜对于短期或长期视力恢复者可能有用,但对矫正色盲的用处不大。现在伯明翰大学的研究人员开发了一种隐形眼镜,可以帮助纠正某些种类的色盲,这要归功于安全,低成本的染料。摘自《环球网》



【睡眠启动和维持的核团被发现】复旦大学基础医学院黄志力教授、杨素荣副教授科研团队,运用高度自动化睡眠觉醒解析系统,揭示了睡眠调控奥秘。该研究对临床治疗神经功能异常的失眠症和改善情感性疾病睡眠障碍提供了新思路和潜在治疗靶点。近日,《美国科学公共图书馆生物学》杂志(《PLOS Biology》)在线发表了该重要成果。摘自《健康报网》



【我国研发出纳米酶治疗肿瘤新技术】日前,《自然·通讯》(Nature Communications)杂志在线发表了扬州大学医学院高利增课题组、中国科学院生物物理研究所阎锡蕴课题组合作完成的纳米酶催化治疗肿瘤的最新研究成果。这项研究首次证明,通过对纳米酶多酶体系的体内活性调控,可以将肿瘤代谢产物催化为毒性物质,实现对肿瘤的特异性杀伤。据介绍,该研究是首次将纳米酶直接用于肿瘤体内治疗。摘自《健康报网》

少白头原因竟然有8个 8大对策帮你应对(二)
运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。
【对策】不妨在公司前一个车站下车散步过去吧!每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等,小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!摘自《人民健康网》
经常骑自行车,患心血管疾病风险较低
近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。
《循环》的文章说,研究人员调查了4.5万名丹麦成年人,结果发现:在20年的追踪调查中,经常骑自行车的人,心脏病发作风险降低了11%~18%;每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病;在头5年跟踪期间经常骑自行车的人,相比随后15年不骑自行车的人,患心脏病风险降低25%。


发表在《美国心脏协会周刊》上的研究报告说,研究人员对2万名瑞典40岁、50岁及60岁的人,进行长达10年的追踪调查,对这些人的上下班习惯、体重、胆固醇水平、血压及血糖进行了监测,与使用公共交通工具或开车上班的人比,骑自行车上班的人中:15%的人不易肥胖,13%的人不易患高血压,15%的人不易患高胆固醇症,12%的人不易患糖尿病。在接下来10年的调查研究中,研究人员发现,保持骑自行车习惯的人,肥胖风险降低39%,高血压风险降低11%,高胆固醇风险降低20%,糖尿病风险降低18%。

研究人员认为,锻炼对每个人来说都不晚,那些从开车或坐公交上下班转到骑自行车上下班的人,可以显著感受到他们心血管健康的改善。摘自《生命时报》
美食家的食谱:酸辣炒蟹
酸辣滋味在这个季节能达到醒胃的效果,取肉蟹搭配酸辣酱,再加上花生以丰富菜式的口感,大家不妨一试。


材料:肉蟹400克、豆腐250克、姜片15克、葱段20克,盐、胡椒粉、花生碎、酸辣酱(支装)、米酒、蚝油、麻油、花生油各适量。

做法:肉蟹处理洗净斩件,以盐、胡椒粉调味备用;开锅下油,爆香姜片和葱段,下肉蟹大火翻炒,溅少许米酒,加入豆腐、花生碎、蚝油和酸辣酱,小心翻炒至肉蟹全熟,调味淋麻油上碟便成。摘自《人民健康网》
宝宝真的需要额外补钙吗?
很多家长认为补钙要趁早,宝宝出生几个月就开始补钙。但宝宝真的需要额外补钙吗?
6个月内,婴儿每天钙适宜摄入量为200毫克,每天饮奶量不低于700毫升。对于纯母乳喂养的宝宝,母乳中含有的钙完全能满足其对钙的需求,且婴儿对母乳中钙的吸收率高,因此纯母乳喂养宝宝6个月内不需要额外补钙。


6个月内人工喂养的宝宝,需要用配方奶代替母乳。《食品安全国家标准·婴儿配方食品》规定,100千卡婴儿配方食品中的钙含量为50~146毫克。市面上售卖的奶粉热量一般为80~100毫克/100千卡。以5公斤婴儿为例,每天需要的热量是450千卡。在满足热量需求前提下,钙含量也能满足其发育需要,所以配方奶喂养的宝宝无需额外补钙。

7~12个月的宝宝,每天钙的适宜摄入量为250毫克,随着辅食正常添加,整个膳食中含有的钙增加,饮奶、辅食适当的宝宝能满足钙的需要,因此不需要额外补钙。
1~2岁宝宝,每天钙推荐摄入量为600毫克,同时每天饮奶量保证400~600毫升,只要满足孩子每天的奶量供应,注意饮食多样化,也不用额外补钙。
所以,合理喂养的宝宝无需额外补钙。若家长实在不放心,可咨询医生,6个月内宝宝每天钙总摄入量不超过1000毫克,6个月至3岁不超过1500毫克。否则摄入过多,反而影响健康。摘自《生命时报》
三叉神经痛,用四味芍药汤
取白芍、生牡蛎各30克,丹参、甘草各15克,水煎取药汁。每日一剂,分两次服用。7天为一个疗程。
三叉神经痛为临床常见病、多发病,属中医“面痛”“头痛”“偏头痛”“偏头风”等范畴,为肝风内动、营血不和所致。治疗上,应熄风镇痛、清肝养阴、和营养血。


方中,白芍可养血敛阴、柔肝止痛、平抑肝阳。现代药理研究表明,白芍具有镇静、镇痛、解痉、抗炎、抗菌、增强免疫、扩张血管、增加器官血流量的作用。牡蛎味咸,具有重镇安神、平肝潜阳的功效,研究表明,它能增强免疫力、镇静安神。丹参活血通络止痛,能扩张血管,改善微循环。甘草味甘性平,补中益气、缓急和中。诸药合用,有平肝潜阳、养血活络、柔肝缓急止痛的功效。该方对肝阳上亢型三叉神经痛有较好的疗效,具体表现为阵发性面颊及额头抽掣疼痛、面部烘热、失眠多梦、口苦咽干、大便干燥、小便黄赤、舌红苔黄。

值得注意的是,服药治疗期间应忌烟戒酒,忌食辛辣刺激的食物;吃饭说话、刷牙漱口、洗脸动作宜轻柔,以免诱发扳机点,引起三叉神经痛;保持心情愉快,避免情绪激动。摘自《生命时报》
提示:逛菜市场,少买四类食物(一)
很多人喜欢逛菜市场,需要提醒大家的是,并非所有的食材都适合在菜市场购买,尤其是以下几类。


腌菜。腌菜在腌制过程中或多或少都会有亚硝酸盐产生,但亚硝酸盐的含量并非恒定不变,会有一个先上升后下降的过程,腌制后,半个月左右达到峰值,此后递减。建议吃腌菜时,要么在刚刚腌制后几小时内吃完,要么等到20~30天后再吃,相对更安全。小摊贩不一定了解相关知识,可能腌制几天就开始售卖,大大增加了摄入过多亚硝酸盐的风险。同时,菜市场上的腌菜腌制条件也无法得到保证,杂菌生长繁殖会造成微生物超标。在售卖过程中,操作不规范也可能带来微生物,尤其是致病菌的侵染,增加食品安全风险。摘自《生命时报》

国家市场监管总局通告4批次食品不合格
4月24日,国家市场监管总局发布肉制品,食用油、油脂及其制品和水产制品等3类食品293批次样品的抽检结果,其中不合格样品4批次。
不合格产品具体为:淘宝嗨嗨匹匹岳云鹏星店〔经营者为嗨嗨皮皮(北京)电子商务有限公司〕在淘宝网销售的标称嗨嗨皮皮(北京)电子商务有限公司委托开封雏鹰肉类加工有限公司生产的嚼劲黑猪肉条(五香味),菌落总数检出值不符合国家标准规定。京东徽名山有机农业(经营者为安徽徽名山农业股份有限公司)在京东商城销售的标称安徽徽名山农业股份有限公司生产的食用猪油,酸价(KOH)检出值高于国家标准规定。天猫陇上农庄旗舰店(经营者为甘肃陇上农庄农业发展有限公司)在天猫销售的标称甘肃陇上农庄农业发展有限公司生产的菜籽油,酸值(KOH)检出值高于国家标准规定。苏宁易购中华特色馆·旌德馆(经营者为安徽同乐兄弟电子商务有限公司)在苏宁易购销售的标称安徽省旌德县辉煌粮油有限责任公司委托宣城市峰润油脂有限公司生产、安徽同乐兄弟电子商务有限公司经销的菜籽油,酸值(KOH)检出值高于国家标准规定。摘自《中国医药报》


【生活常识】
【五种清肠食物恢复胃动力】①燕麦含其他谷物所没有的可溶性食物纤维。②玉米可降低胆固醇并软化血管。③洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。④红枣能提高机体抗氧化和免疫力,并降低胆固醇和三酸甘油酯。⑤山楂能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。



来源:微信 https://mp.weixin.qq.com/mp/profile_ext?action=home&__biz=MzIyMDYyMDMyNA==
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