走路的好处超出你想象

摘要: 　　近来，走路的受欢迎程度比跑步还要高。实际上，走路和跑步给身体造成的负担存在很大差别。跑步时，着地瞬间承受的冲击力相当于体重的3～4倍，但走路时，着地瞬间承受的冲击力大约与体重相同。合理调整速度的话， ...