大家好。今天是 2022 年 10 月 1 日，农历九月初六，星期六。祝大家国庆节快乐！欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。 天气 重点天气： 受暖湿气流和较强冷空气的共同影响，预计国庆假日前期我省有降水，中后期有大风和强降温，后期全省天气以多云为主。 具体天气： 今天白天，保定、廊坊及以南地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中石家庄、沧州以南地区有中到大雨，局地有暴雨，其他地区多云间阴。 今天夜间到 10 月 2 日，全省阴，大部分地区有小雨或阵雨，其中沧州、衡水、邢台、邯郸有中雨。 2 日夜间到 3 日，全省阴，中南部地区有小到中雨，其他地区有小雨，其中坝上地区有小雨转小雪。 4 日，中南部地区阴转多云，其他地区多云转晴。 5 日，全省晴。 6 日，全省晴间多云。 7 日，全省多云间晴。 10 月 1 日具体天气预报
10 月 2 日具体天气预报
来源：河北天气 01 本地新闻 · 滹沱河特大桥已开工建设 将如凌空展开画卷耸立滹沱河之上 近日，复兴大街市政化改造重要控制性工程滹沱河特大桥已开工建设，到 2023 年将主体建成通车，届时在滹沱河之上，它将如一幅徐徐展开的画卷耸立在水面之上，成为省会新的地标建筑。同时，复兴大街市政化改造项目正定迎旭门、白佛、学苑路隧道也在加紧推进中，国庆节日期间将不停工，持续掀起大干快上建设热潮。
△滹沱河特大桥效果图一。
△滹沱河特大桥效果图二。 · 北三环市政化改造进入主线全面施工阶段 部分路段将于今年年底建成 9 月 30 日，记者从石家庄交投集团获悉，随着北三环市政化改造西段工程的顺利开工建设，北三环市政化改造进入主线全面施工阶段，按照计划，该项目部分路段将于今年年底建成，主线工程力争明年年底具备通车条件。 · 租房提取公积金每次不超 15000 元！公积金阶段性支持政策解读 9 月 29 日，石家庄住房公积金管理中心官网发布《关于进一步拓展住房公积金阶段性支持政策》解读。 扩大偿还住房公积金贷款提取范围 政策执行时间：2022 年 10 月 1 日开始执行。 申请对象：石家庄住房公积金贷款的借款人，其父母可以申请作为共同还款人参与还款；职工配偶为房产共有人（房屋共同产权人）的，配偶父母也可以申请作为共同还款人参与还款。特别需要注意的是，共同还款人最多为 2 人。 提取额度：还贷期间，职工可每年提取一次，两次提取时间需间隔 12 个月，借款人本人及配偶、共同还款人的提取金额之和不得超过当期偿还贷款本息总额。 办理流程： 借款人和共同还款申请人可向贷款审批部门申请办理增加共同还款人业务。需要提供资料包括：借款合同、商品房买卖合同（或不动产权证书）、借款人及共同还款申请人有效身份证件。 在石家庄住房公积金管理中心，办理增加共同还款人业务后，共同还款人可向石家庄住房公积金管理中心各管理部申请办理住房公积金还贷提取业务。需要提供的资料包括：首次提取提供《石家庄个人住房公积金贷款增加共同还款人业务凭证》、共同还款人有效身份证件、本人银行卡（工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、交通银行五家银行的 I 类储蓄卡）；再次提取提供本人身份证件和银行卡。 在河北省省直住房资金中心，办理增加共同还款人业务后，共同还款人可向石家庄住房公积金管理中心各管理部申请办理住房公积金还贷提取业务。需要提供的资料包括：首次提取提供借款合同、购房合同、还款明细、《河北省省直个人住房公积金贷款增加共同还款人业务凭证》、共同还款人有效身份证件、本人银行卡（工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、交通银行五家银行的 I 类储蓄卡）；再次提取提供本人身份证件、还款明细和银行卡。 持续提高住房公积金租房提取额度 政策执行时间：2022 年 10 月 1 日至 2022 年 12 月 31 日。 申请对象：符合我市租住商品住房提取住房公积金条件的，且租赁合同在石家庄市住房租赁监管服务平台备案登记的缴存人。 提取额度：职工及其配偶在租房期间，每人每年提取一次，每次提取金额不超过 15000 元。 办理流程：符合该业务提取条件的缴存人可向我中心各管理部申请办理租房提取业务。提供资料：石家庄市住房租赁监管服务平台备案登记凭证（在房屋租赁合同有效期内）、房管部门出具的家庭无房证明 ( 桥西、新华、长安、裕华区租房的不再提供）、本人有效身份证件（有配偶的，还应提供配偶有效身份证件、结婚证）、本人银行卡（工商银行、农业银行、中国银行、建设银行、交通银行五家银行的 I 类储蓄卡）。 · 纪念石家庄解放 75 周年群众文艺作品创作征集活动开始啦 石家庄市群众艺术馆面向公众开展纪念石家庄解放 75 周年群众文艺作品创作征集活动，征稿时间为即日起至 2022 年 10 月 31 日。 本次征集作品主题为：迎接党的二十大胜利召开、纪念石家庄解放 75 周年。稿件形式及内容包括音乐、舞蹈、戏剧、曲艺、文学、非遗、短视频等门类（形式）均可。讴歌党、讴歌祖国、讴歌人民、讴歌英雄，热忱描绘新时代新征程的恢弘气象，用心用情用功创作出无愧于时代的优秀作品，为加快建设现代化、国际化美丽省会城市贡献力量，共同推动石家庄市文艺事业高质量发展。作品要求内容积极健康，富有真情实感，具有积极向上的正能量。须是作者原创作品，若有抄袭，抄袭者取消投稿资格并承担其全部责任。具体参评事项可登录石家庄市群艺馆公众号查询。 据了解，征稿活动结束后，市群艺馆将组织相关专家组成评委会、审委会（监督委员会）、编辑委员会对征集到的作品进行遴选，优秀作品将通过馆微信平台、官方网站进行选登，并辑印成册，免费发放到基层群众手中，同时向入选作者邮寄以作纪念。 · " 天光云影寄情丝 " 华星公园向市民开放 9 月 30 日，位于石家庄火车站附近，以 " 天光云影寄情丝 - 邮寄思念 " 为主题的华星公园建成开放，为省会市民又新添了一处休闲娱乐好去处，这也是 2022 年 80 个美丽省会城市绿化项目中第一个建成开放的新建公园。
· 河北省科技馆国庆假期正常开馆 蝴蝶主题科普展览正在展出 国庆假期期间，省科技馆 10 月 3 日周一闭馆，其他时间正常开馆，五彩斑斓的蝴蝶主题科普展览正在展出。本次展览共展出各类生物标本 200 余个。该展览将数字展示空间、生物标本、蝶翅画、科学知识和中国传统文化等多元要素有效融合，结合实物标本的展示形式，向观众展示了蝴蝶的优美形态。 观众可以提前 7 天（含当天）预约，凭本人身份证号码和手机号码在省科技馆公众号进行实名预约，预约成功后本人凭二维码在约定时间内入馆参观。除微信公众号以外，省科技馆暂无任何其他预约入口。为方便未成年人和老人，每一位观众可以用同一部手机号，一次最多给 3 个人进行预约，儿童参观也需预约。 02 国内新闻 · 今天起，这些新规将影响你的生活
· 首套个人住房公积金贷款利率下调 0.15 个百分点 中国人民银行决定，自 2022 年 10 月 1 日起，下调首套个人住房公积金贷款利率 0.15 个百分点，5 年以下（含 5 年）和 5 年以上利率分别调整为 2.6% 和 3.1%。第二套个人住房公积金贷款利率政策保持不变，即 5 年以下（含 5 年）和 5 年以上利率分别不低于 3.025% 和 3.575%。 · 两部门：满足这些条件，居民换购住房可享个税退税 据财政部网站消息，为支持居民改善住房条件，现就有关个人所得税政策公告如下： 一、自 2022 年 10 月 1 日至 2023 年 12 月 31 日，对出售自有住房并在现住房出售后 1 年内在市场重新购买住房的纳税人，对其出售现住房已缴纳的个人所得税予以退税优惠。其中，新购住房金额大于或等于现住房转让金额的，全部退还已缴纳的个人所得税；新购住房金额小于现住房转让金额的，按新购住房金额占现住房转让金额的比例退还出售现住房已缴纳的个人所得税。 二、本公告所称现住房转让金额为该房屋转让的市场成交价格。新购住房为新房的，购房金额为纳税人在住房城乡建设部门网签备案的购房合同中注明的成交价格；新购住房为二手房的，购房金额为房屋的成交价格。 三、享受本公告规定优惠政策的纳税人须同时满足以下条件： 1. 纳税人出售和重新购买的住房应在同一城市范围内。同一城市范围是指同一直辖市、副省级城市、地级市 ( 地区、州、盟 ) 所辖全部行政区划范围。 2. 出售自有住房的纳税人与新购住房之间须直接相关，应为新购住房产权人或产权人之一。 四、符合退税优惠政策条件的纳税人应向主管税务机关提供合法、有效的售房、购房合同和主管税务机关要求提供的其他有关材料，经主管税务机关审核后办理退税。 五、各级住房城乡建设部门应与税务部门建立信息共享机制，将本地区房屋交易合同网签备案等信息 ( 含撤销备案信息 ) 实时共享至当地税务部门；暂未实现信息实时共享的地区，要建立健全工作机制，确保税务部门及时获取审核退税所需的房屋交易合同备案信息。 六、本公告执行期限为 2022 年 10 月 1 日至 2023 年 12 月 31 日。 特此公告。 财政部 税务总局 2022 年 9 月 30 日 · 空军发言人首提 " 中国第五代战机歼 -20"！ 9 月 27 日 第 14 届中国航展新闻发布会上 空军新闻发言人申进科大校表示 " 中国第五代战机歼 -20 已经遍布‘东南西北中’ " 这是空军新闻发言人首次使用 " 第五代战机 " 表述歼 -20
· 教育部公布 44 项中小学生全国性竞赛活动 日前，教育部公布了 2022-2025 学年面向中小学生的全国性竞赛活动名单，共有 44 项竞赛进入名单。一起来看——
· 2023 年度国考时间定了！10 月 25 日开始报名 9 月 30 日，国家公务员局在其官方网站发布《中央机关及其直属机构 2023 年度考试录用公务员报名、笔试时间预告》：根据工作安排，中央机关及其直属机构 2023 年度考试录用公务员将于 10 月 25 日开始报名，12 月 3 日至 4 日举行笔试，请广大考生届时关注。
· 今日 14 时，中国女篮世界杯决赛迎战美国队
9 月 30 日晚，在击败东道主澳大利亚队后，中国女篮时隔 28 年再次闯入世界杯决赛。中国女篮决赛的对手，正是此前小组赛遭遇过的美国女篮，双方的决赛较量将于北京时间 10 月 1 日 14 时开始。 在此前的小组赛中，中国女篮以 63：77 的比分不敌世界排名第一的美国女篮。 中国姑娘，继续加油！ 03 国际新闻 · 五角大楼拟组建新司令部协调乌军的武装和训练 据美国有线电视新闻网当地时间 9 月 29 日援引两名美国官员的说法称，五角大楼正在组建一个新的司令部，以协调对乌克兰军队的武装和训练任务。据悉，该司令部预计将设在德国的威斯巴登。 · 俄罗斯称美国是 " 北溪 " 管道爆炸的主要受益者 据塔斯社 30 日报道，俄罗斯联邦安全会议秘书帕特鲁舍夫在独联体国家情报部门负责人会议上指出，" 北溪 " 天然气管道爆炸的主要受益者，特别是经济上的受益者，是美国。帕特鲁舍夫认为，独联体各国有必要进行协调努力，以揭露那些命令和实施这一 " 罪行 " 的人。 俄对外情报局局长纳雷什金则表示，俄罗斯已经有材料表明西方在组织和实施 " 北溪 " 管道爆炸的过程中发挥了作用，该事件是一起国际恐怖主义行为，西方正竭力掩盖其真正的组织者和实施者。 · 美国非法驻军再次出动油罐车偷盗叙利亚石油 据叙利亚国家通讯社当地时间 9 月 29 日晚报道，当天美国非法驻军在叙利亚反对派武装 " 叙利亚民主军 " 的协助下，再次在叙利亚东北部哈塞克省偷盗石油。 由 14 辆油罐车组成的车队在军用车辆和装甲车的护送下，通过叙伊边境的瓦利德非法过境点运送石油至美国在伊拉克的军事基地。此前一天，美国非法驻军还动用 85 辆油罐车将盗取的石油转运至伊拉克境内。 · 欧洲理事会正式批准有关控制能源价格的紧急措施 欧洲理事会当地时间 9 月 30 日宣布，正式批准欧盟委员会此前建议的有关控制能源价格的紧急措施。欧盟成员国同意在今年 12 月 1 日至明年 3 月 31 日期间主动减少 10% 的用电量，其中在用电高峰时段减少 5% 的用电量。具体的限电节电措施由成员国自行决定。 · 巴西商人 300 万美元珠宝在巴黎遭劫 一名巴西女商人日前在法国首都巴黎被劫匪抢走价值约 300 万美元的珠宝。 法国警方消息人士 9 月 29 日告诉法新社记者，这名商人 27 日抵达夏尔 · 戴高乐机场，前往参加巴黎时装周，乘出租车前往市区途中遭劫。两名骑电动滑板车的男性劫匪砸破车窗，抢走装有珠宝的名牌行李箱和手袋。 · 新证据表明火星南极冰盖下有液态水 据发表在最新一期《自然 · 天文学》杂志上的论文，一个国际研究小组利用雷达以外的数据提供了首个独立的证据，证明火星南极冰盖下存在液态水。 此次，研究人员使用了一系列技术来检查来自 NASA" 火星全球勘测者 " 号探测器的数据，该数据显示了火星南极冰盖识别雷达信号的部分表面地形。 04 健康养生 · 孩子在秋季运动有哪些注意事项？这份运动指南请查收 适宜的运动可以调养肺气，是秋季养生的重点，但秋季运动也有需要注意的地方。看这几个小常识，让孩子们合理、适量、安全地运动起来。
秋季运动对孩子的好处 一、运动能强化孩子肌体的功能 1、强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。 2、增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。 3、增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助。 二、锻炼能保持健康的体重 平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于青少年很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
三、锻炼使孩子更愉快、更兴奋 这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。 不同项目可产生不同效果 ▲提高速度能力：可选择跑、骑儿童车等项目。 ▲增强耐力能力：可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习。 ▲增加力量能力：可选择跳、投等练习。 ▲提高灵敏协调能力：可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏。 ▲提高柔韧能力：可选择体操、按压等练习。
秋季户外运动的注意事项 在凉爽的秋天，对于爱运动的孩子们来说，去郊外 " 赏秋 " 游乐是一个不错的选择，这样一来能让孩子们和大自然多多接触，二来能锻炼孩子们的身体机能，三来还能让孩子们愉悦身心。 那么，秋季户外运动需要注意哪些事情呢？ 一、谨慎无氧运动秋季天气慢慢转冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。青少年学生，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量。 二、不要过度运动秋天人的神经系统兴奋性增高，生理机能趋于活跃和加强。在这个季节人容易超量锻炼，结果引起过分疲劳，影响学习和健康，还容易引发运动损伤。 三、考虑好温度入秋后，气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力衰退。专家提醒，情绪低落、萎靡不振时进行健身，轻则加重器官的负担，重则损害机体的功能，所以锻炼时最好在精神饱满的时候进行。 四、运动注意保暖许多人认为，人一旦运动起来，就不会感到寒冷，只穿单薄的 T 恤运动。其实，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。户外运动时，要等身体发热后，再脱下外套，而且运动完要及时披上，如果穿着汗湿的衣服在秋风中逗留，十分容易着凉感冒。在运动衣材质的选择上，不少人认为纯棉衣服舒适、吸汗，但实际上，选择透气性相对较好的聚丙烯材质，会更合适。 五、选择好补水时间运动补水应该从三个时间段来考虑，即运动前补水、运动中补水和运动后补水。运动前 2 小时补充 500 毫升的水，这样可以使体内细胞达到最佳的水合状态，迎接运动，并且有足够的时间将体内多余的水分通过尿液排出体外，轻装上阵。运动中大量出汗时，应该采取系统补水的方法。即每 10 到 30 分钟补一次水，每次补充 200 毫升到 250 毫升的水。运动后补水，记录运动前后的体重，可以得知运动过程中丢失的汗量。但应该强调运动后的补水不是丢多少就补多少，而是应该补水大于丢水，才能使机体恢复水平衡。 六、做好准备活动对于任何一种运动来说，准备活动都是必需的，因为人的肌肉和韧带在秋季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等，严重影响日常的生活，锻炼反而成了一种伤害。 七、选择适合孩子的运动装备像滑板车、电动车、自行车等户外玩具，它们不受场地限制，又可以挑战自我，深受国内外儿童、青少年甚至成人的热爱，可以提高儿童挑战自我、战胜自我、增强平衡感，促进身体、腰、臂和腿的整体配合。 如何选择运动装备： ▲看，首先看玩具的适用年龄和注意事项，要根据孩子的年龄段选择适宜的玩具。其次看玩具是否有安全认证标志或其他认证标志，目前童车、电玩具、塑胶玩具、弹射玩具需要取得 3C 认证。 ▲摸，用手摸玩具是否坚固，是否有非功能性的尖点锐边，是否存在危险的活动间隙（安全间隙应是小于 5 毫米或大于 12 毫米），主要是防止卡住孩子的手指；是否存在或可能存在小部件，有小部件的产品是不适用 3 岁及以下儿童玩耍的，主要是防止孩子误吞。 ▲闻，闻一闻玩具是否存在严重的异味或刺激性气味，如果有刺激性气味，就表明玩具可能使用了影响儿童健康的材料。 05 天天正能量 我以为世间最可宝贵的就是 " 今 "，最易丧失的也是 " 今 "。因为它最容易丧失，所以更觉得它宝贵。 ——李大钊 编辑：力洪 责编：杨帆 ZAKER 石家庄编辑中心出品 END 来源：央视新闻客户端、人民日报客户端、石家庄日报客户端、河北天气 来源：ZAKER |
