导语： 对于普通人而言，一个好的身材不仅可以让人眼前一亮，而且也可以提高人们自身的吸引力。演艺圈的明星更是如此，要想在演艺圈拥有良好的发展，一个好的身材不可或缺。如果你还不明白好身材对于人生的意义，不妨来这篇文章借鉴一下吧。 Argelia是著名的美国女演员，她从墨西哥艺术中心毕业，在墨西哥城接受过高质量的教育，她的粉丝十分喜爱她的照片。 她热爱运动， 她认为运动和表演是缺一不可的。 她有着精湛的演技，但对运动也保持着同样的热爱。
她认为健身就是一门艺术。 因为健身是对自身艺术魅力的一种塑造。 当然，拥有一个完美的身形，也可以帮助她促进自身事业的发展。 一个专注于塑造自己的演员不会有任何扮演角色的局限性。
她从小就对艺术方面事情充满热爱。 无论是开始唱歌，弹琴还是跳舞。 这些后来都在她决定成为一名女演员的道路上起到积极作用。 而这些恰恰都是锻炼和健身促就了她，协助她从不同的角度观察生活，认识自己。 也是因为健身让她找到了真正的自己。
她用健身重塑自己，完美的诠释了每个角色。 健身使她的身形和内涵得到质的提升。 无论她做什么，她都在通过健身来努力改善自身状态，以求在表演中获得最好的效果。 是健身让她在身体和内心方面达到了前所未有的状态。
她不断地向粉丝推广健康的生活方式，并告诉粉丝们如果没有明确的方向，可以先从塑造自身开始。 这会使你拥有意外的收获与惊喜。而伴随她的就是普拉提健身法。因此她想将这一切分享给粉丝。 普拉提三大健身法 1、手臂提拉运动：主要针对提拉肌肉。 方法为直立于瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，通过手臂发力将身体抬起，每天做3组，总工做20次。方法如下图所演示：
2、腰腹提拉运动：特别针对“桶腰” 躺在瑜伽垫上，双脚用力踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹发力带动起双脚，使你的身体所呈现的最高点为直角，每组做20次，每天三组完成。
只要拥有了这套健身方式，什么水桶腰，啤酒肚统统都不用担心，通过健身以及普拉提这种健康科学的方法，不仅会锻炼出使我们的啤酒肚消失得无影无踪，还会为我们的身体塑造完美的形态。 3、核心训练：进阶版 两脚踩于地面，双手紧握，将两只手紧扣在胸前，通过腰腹部和腿发力同时向上提，每组做15次，每天做2-3组。 该拉力器采用4股弹性乳胶管，质量更加上乘且结实耐用，无论如何拉都拉不断，并且弹性十足。泡沫增厚手柄，不仅握起来手感软而且其耐用吸汗，即使在锻炼时手掌心大量汗也不会有打滑现象发生，泡沫柔软且厚实不会对手部皮肤有任何伤害。脚蹬的位置也是采用 NBR防滑脚蹬，无论你是穿鞋还是光脚，都不会出现打滑这一危险现象，与此同时条纹脚蹬的设计也更加便捷且结实耐用。 最后配上我们普拉提的瑜伽垫，效果更是出其不意。此外，我们的瑜伽垫也可以用来做其他运动。例如仰卧起坐，俯卧撑等。在于我们拉力器配合的同时，一定要独自也能有更好地发挥。 总结：运动和体育锻炼是提升自我的重要途径。 对于大多数人来说，即使是少量的体育锻炼对我们的身心塑造也是有帮助的。普拉提健身法不仅能够锻炼我们的身体素质，也能很快帮助我们感受健康对我们人生的意义和作用。 |
