导语：爱美之心人皆有之，每一位女生都想拥有最完美的身材。那今天小编就来给大家介绍一位最近爆红的秘鲁网红辣妹，在秘鲁拥有极高的人气，那她爆红的原因是什么呢？原来竟是辣妹那令人垂涎的完美身材。
这位辣妹名叫鲁斯，身材劲爆，前凸后翘，双腿笔直，全身肌肉线条紧实明显。不但腰部有着令人羡慕的马甲线，而且还有傲人的上围，再加上吸睛的翘臀，因此她的身材被网友们贴切的称呼为完美的沙漏型身材。这样的女神身材不但迷倒了众多男人，更是让很多女人都大呼羡慕，纷纷询问女神是如何拥有这完美身材的。
鲁斯的好身材和她良好的健身习惯是分不开的。据悉，她一年的时间有一半都是在健身房里挥洒汗水度过的，每天都会针对腰部、腿部、臀部、背部等部位进行专门的健身训练。她对于健身的热爱有目共睹，好身材当然也随之而来。
鲁斯坦言，之前自己也尝试过各种减肥方法，包括节食、跑步、找健身教练等等一系列的方法，但结果都不尽如人意。最后，无意间接触到了一种更新潮的运动，名叫做普拉提，最终一段时间的坚持，取得了不错效果，身材也越来越棒。
随着时代的发展，人们的娱乐生活越来越丰富，在有更多选择的同时，保持完美身材更是每个女孩的梦想。屏幕前的你是否也想拥有这样迷人的身材呢？如果你有这样的梦想，那就一定要试一试这位秘鲁辣妹的健身秘诀。 今天，小编就把全球最火的普拉提分享给大家，这可是一项连明星都在练的火爆全球的运动，并且越来越多的人通过练习普拉提收获了完美身材！ 普拉提是一种适合任何人的健身方法，没有时间与空间的限制，只需要一个拉力器和瑜伽垫，便可以随时随地的进行健身锻炼，让你快速减肥瘦出新高度，达成理想的完美身材。
下面就是几个普拉提的常见动作，快拿出你的拉力器和瑜伽垫，跟着小编一起练起来吧~
1、告别蝴蝶袖：站立拉伸瘦手臂
这个拉伸动作主要是利用拉力器锻炼手臂和背部肌肉组织，以达到手臂变细背变薄的效果。运动时需注意背部挺直收腹，坚持一个月，拜拜肉会明显减少，手臂线条也紧实许多。
2、燃烧腹部脂肪：平躺卷腹提拉
这个动作主要是针对小腹上的“游泳圈”，利用腹部的力量控制双腿抬起和落下。需注意一定要腹部发力而不是用手臂的力量拉动双腿。即使有点累也一定要坚持住，下一个A4腰必定是你！ 00:12你是否想具体了解是什么工具这么神奇可以帮助你燃脂呢？答案就是拉力器！轻巧便捷，易携带，适合每一个想要减肥健身的妹子们。
小编给大家推荐的这款拉力器采用了4股弹力乳胶管材质，高回弹力和高韧性，让这款拉力器在快速回弹的同时也不怕被拉断。脚蹬的位置增加了条纹设计，大大提高了脚底与脚蹬之间的摩擦力，有效防止了在运动时双脚滑倒或踩空的问题。手柄的地方使用了弹性泡棉手柄，这种材质有助于吸汗防滑，同时也可以更好地保护我们的手脚，避免运动时造成的不必要伤害 再搭配上一块瑜伽垫，可以防止自己的身体与地面直接接触，瑜伽垫同时兼具防滑的性能，起到保护身体、避免受伤（比如膝盖的受伤）的作用。 现在只需要49.9元就可以买到这个可以助你瘦身的拉力器哦~ 拉力器+瑜伽垫=99元。只要99元就可以让你拥有完美身材，大家快快动起来吧~ 结语：以上就是小编整理的有效瘦身减肥的普拉提动作。虽然只是几个简单的小动作，但长期坚持练习却可以让你收获一个好身材！现在不减肥，明日徒伤悲。今天不运动，脂肪不告别！想要拥有鲁斯一样的好身材吗，想要成为被别人羡慕的女神吗 ，那就赶紧运动起来吧！ |
