女人不想“大象腿，水桶腰”，4种食物需多吃，燃脂减肥健康瘦 ...

　　要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

　　女人这一生之中最害怕两件事，一是衰老，另一则是肥胖，而衰老是不可逆的，肥胖是可以控制的，所以现在越来越多的女人开始走上了减肥的道路，在减肥过程，想必“大象腿”和“水桶腰”是最困扰女性的，因为这两个部位是最难瘦下来的，也是最容易造成脂肪堆积的，因此需要女人多花一些心思和功夫。我们知道，减肥的宗旨是“管住嘴，迈开腿”，但无论如何，光运动是没有用的，而节食更是不可取的，因此在饮食方面需要划上着重记号，需要用心去调理身体才行。

　　1、火龙果

　　很多女人在减肥期间，都想要用水果来代餐达到减肥的目的，但是减肥期间的你，水果真的吃对了吗？如今，市面上的水果种类越来越多，但却不是每一种水果都是低热量，低负担的，若是吃到不正确的水果，也是容易导致长胖的。而火龙果是一种非常不错的减肥水果，它的糖分含量极低，没有什么热量，加上膳食纤维也比较丰富，因此女人经常吃一些火龙果，能够很好地去除油脂，起到减肥瘦身的效果。

　　2、魔芋

　　魔芋虽然是一种加工食品，但营养价值却非常丰富，因为魔芋是有毒的，所以不能够生吃，需要进行加工，而加工后的魔芋口感顺滑细嫩，很多人都非常喜欢吃，平日生活中，魔芋作作为了火锅、麻辣烫里的“常客”。魔芋不仅好吃，还具有很好的养生价值，魔芋中含有丰富的膳食纤维，人体的肠胃具有保健效果，可促进肠道的蠕动，有助于肠胃对垃圾和油脂的放出，女人多吃一些，可以轻轻松就减掉自己的大象腿和水桶腰。

　　3、燕麦

　　燕麦是近些年来非常受欢迎的一种代餐食品，很多减肥人士都喜欢用燕麦来当做早餐，而燕麦确实是营养丰富，对人体有很多好处的食物，更被美国《时代》评选为“全球十大健康食物”。燕麦中含有丰富的膳食纤维，对于肠道的滋养作用是比较明显的，经常吃燕麦可以改善肠道的环境，提升肠胃的消化功能。另外燕麦中的钙、铁等微量元素也是比较丰富的，因此女人在减肥时多吃一些燕麦，是既可以减肥，又能够增强身体抵抗力， 提高身体素质的。

　　4、冬瓜荷叶茶

　　女人减肥时，最喜欢做的一件事情就是吃一堆乱七八糟的减肥药，但减肥药不仅不会起到减肥的作用，反而会到之后女人越吃越胖，这主要是因为减肥药里一堆化学添加剂，吃多了容易扰乱人体的内分泌和代谢，是百害而无一利的，若真想依靠这些来减肥，不妨可以试着可以写减肥茶饮，比如冬瓜荷叶茶，它是绿色且安全的一种茶饮，常喝可以滋养肠胃，改善体质的情况，体质变好了，减肥自然也就更容易些了。

　　以上这4种食物的减肥其实都不赖哦，女人若想要追求完美的好身材，那么这些减肥食物记得多吃一点哦！