人到中年适合常吃四种食物，补充营养，排毒毒素，滋养皮肤！ ...

　　人到中年适合常吃四种食物，补充营养，排毒毒素，滋养皮肤！

　　芦笋炒鸡蛋

　　芦笋炒蛋是一道主要由芦笋、鸡蛋等食材制成的美食，它们都是营养价值比较高的食材，芦笋和鸡蛋是绝配，味美鲜香，鸡蛋是补脑益智的蔬菜，对于人们的大脑发育有作用，许多学习压力大，不仅仅可以提高智力，而且缓解疲劳的症状，让你的脑瓜更加聪明。而且还有助于疏通血管，维护血压不升高。芦笋中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

　　冬瓜虾仁汤

　　冬瓜是夏季的蔬菜，做法非常多，冬瓜和虾仁一起煮，美味又滋补，富含丰富的钙质和蛋白质等多种营养元素，为你们提供一些营养，而且夏季食用有助于消暑解渴，降温的作用，有助于消除水肿，增强身体的代谢水平，缓解很多人水肿的现象。而且有助于消除身体的脂肪，避免脂肪的堆积，是许多减肥者的福音，如果生活之中肚子太胖，不妨多喝一些此汤，燃烧脂肪，帮助排出毒素，越吃越瘦。

生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。生菜是营养丰富，口感鲜美的一种蔬菜佳品，在日常生活中，经常吃一些生菜来补充营养，是非常理想的选择，因为身材不仅可以滋补强身，还可以改善一些不良的反应。

　　梨子

　　梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜发热和有内热的人食用。