蒜苔和它一起炒，准时上厕所，排出毒素，血管不堵，体重嗖嗖变轻 ...

　　春季过去，减肥的高峰期就来了，我们在饮食上要注意，吃一些热量低的食物，能够避免脂肪和热量的吸收，还能改善肠道系统，配合运动一起瘦身，今天呢，小馋猫介绍一道减肥的美食，它就是蒜苔炒香干，好吃美味，瘦身就事半功倍了。蒜苔和它一起炒，准时上厕所，排出毒素，血管不堵，体重嗖嗖变轻了。

　　很多人为了减肥去节食，甚至买一些减肥药吃，这样对身体有很大的影响，做这道蒜苔炒香干很简单，即使是厨房小白也能学会哦，蒜苔现在是大量的上市，绿油油的好吃美味，清脆鲜嫩，喜欢这道菜的话，和小馋猫一起来学习下吧。

　　我们做这道菜的时候，要把主要的食材准备好，蒜苔一把，盐适量，香干2块，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量。

　　1，首先，将蒜苔一端处理下，洗洗干净后，切成段状，锅中倒上清水烧开，把蒜苔放进去焯水，捞出来再过下凉水。

　　2，这个时候，再把香干洗洗干净，沥水后，切成条形状，放在盘中，大蒜洗净切成小颗粒。

　　3，热锅内，倒上适量的食用油，油温烧成5成热时候，把大蒜放锅中爆香，紧接着，倒上香干进去。

　　4，翻炒后，再把焯水的蒜苔倒入锅中，加上适量的生抽，盐，鸡精进去，等到食材入味，就可以装盘了。

　　这道蒜苔炒香干的做法大家学会了吗，蒜苔自身的清爽美味，有助于刺激胃液的分泌，这样一来，就能增加食欲，还能快速消化，起到排便通畅的作用，肠道中的毒素排干净了，血管不堵了，连身体都健康了。

　　另外，蒜苔自身的营养丰富，含有的膳食纤维，辣素，矿物质等成分，常吃一盘能够代谢体内的油脂，和防止热量的吸收，不但清理肠道垃圾毒素，还能起到减肥瘦身的功效，一道很健康实惠的养生菜。