维C含量是苹果的几倍！营养全面味道软糯，每一口都能吃出抵抗力 ...

　　孩子的成长离不开家人的陪伴，当然孩子的成长一定要有充足的营养，一定要涉足多种维生素，有很多孩子会出现缺乏一些营养的症状，那是成长阶段并没有照顾周到。这里小编和大家分享一种十分营养健康的食物，很适合孩子食用，那就是南瓜红枣方糕。维C含量是苹果的几倍！营养全面味道软糯，每一口都能吃出抵抗力。今天带来的这个食物十分美味，孩子吃了保证可以长个子，南瓜和红枣有补血补气的功效，这种食物十分好消化，所以老少皆宜，不知大家是否喜欢，欢迎评论！

　　南瓜红枣方糕

　　By 纪元杰米

　　配料：

　　面粉 200克、南瓜 时间、红枣 适量、牛奶 适量

　　烹饪步骤：

　　1.南瓜煮熟做成泥加入面粉，发酵粉和成面团醒发一小时左右。

　　2.将面粉分成若干份

　　3.做成小饼

　　4.用一个方形杯中按下做成方形小饼

　　5.将红枣去核切丝放入餅坯上

　　6.冷水上锅再次醒发10分钟左右

　　7.水烧开蒸至15分钟左右

　　8.放入盘中，喧软营养。

　　烹饪小贴士：

　　1、红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；对病后体虚的人也有良好的滋补作用；2、南瓜中含有丰富的多糖类物质，南瓜多糖能够提升人体的免疫能力；3、南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育；4、南瓜中还含有丰富的果胶，果胶在进入胃部之后，能够调节胃里面的食物的吸收速度，减少糖分的吸收，并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化。

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